Ya se ha hablado de que sí se puede lograr hacer ejercicios en el hogar y que hoy en día es una de las tendencias más cómodas que han surgido en el deporte y más que nada en la realización de una vida plenamente sana.
Hay que recordar que para estar sano no sólo se requiere comer sanamente sino también el poder tener unas ejercitaciones constantes, sin importar que tipo de ejercicio o deporte pero que siempre le podamos ofrecer a nuestro cuerpo la opción de estar en movimiento.
Hablando del terreno privado: ejercicios en el hogar
Hay muchos que prefieren hacer en el terreno deportivo, y qué más si no, pero hoy en dia, hay ejercicios que se pueden realizar en la comodidad de la casa sin siquiera salir de ella, y mejor aún, poder realizar ejercicios en el hogar sin necesidad de un sólo aparato.
Tan sólo teclea en Youtube ejercicios en casa, y podas encontrar tutoriales de todos los ejerciocios que se pueden realizar.
Podemos ver a muchas mamás realizando sus ejercicios mientras para sus hijos son juegos, o los ejercicios que se pueden hacer en pareja… en fin.
Por otro lado, estos mismos ejercicios en el hogar también se pueden realizar en un parque o en cualquier área verde y de deporte pero aquí de lo que se trata es de disfrutar de la intimidad del hogar y también no dejar de hacer tus labres rutinarias en casa.
Obviamente esto es para aquellas personas que:
- Dicen no tener tiempo porque hay mucho trabajo que hacer en casa
- Los que no tienen tiempo para ncribirse a un gimnasio
- Los que dicen estar todo el día en su trabajo
¿Qué ejercicios en el hogar puedo hacer?
Como bien ya lo dijimos, exiten rutinas de ejercicios en el hogar que se pueden realizar a solas con la ayuda de tus muebles o acompañada con la ayuda de tus hijos o pareja.
Los ejercicios son:
- Flexiones
- Sentadillas
- Lagartijas
- Estiramientos
- Saltos
- Abdominales
- Baile
- Yoga
- Caminadora (no la convencional, sino que lleves un ritmo, por ejemplo: ¿qué tal trenecito en casa?)
- Ejercicio de respiración
- Tai-chi
- Levantamientos
- Cardio
- Ejercicios de presión
- Carreras
- Ejercicios de velocidad
Todo esto es ejercicio universal, por así decirlo, que nunca está de más y que nos ayuda a no excluirnos de esa vida sana y de poder incluirnos en este hábito sano y cómo de los ejercicios en el hogar.
Lo importante de todo esto es que sepas las rutinas que puedes plantearte para hacer no sólo lo sano sino hacerlo divertido y que no parezca una rutina más que se presente aburrida y rutinaria en exceso para ti.
Lo importante es utilizar tu imaginación para poder hacer este tipo de ejercicios en donde además de estar cómodo, puedes jugar con tu pareja e hijos y no descuidar tus quehaceres de la casa o alguna otra de las excusas o situaciones que simplemente “no nos permiten poder ejercitarnos efectivamente”.
